Padną teraz wielkie liczby !? Moje odchudzanie-już nie z natur house.

Chciałam osobiście sprawdzić w tym wpisie, czy udało by mi się, samą zdrową dietą tak pięknie i szybko schudnąć jak poprzednio, tylko już bez suplementów z natur house. Aktualnie nie mogę z nich skorzystać, jako mama karmiąca naturalnie, ale dużo mnie tam nauczyli zdrowych nawyków i tą wiedzę też mam zamiar wykorzystać. Dobra lekcja życia to była dla mnie przyznaję. 

Z suplementami taka była różnica w 50 dni 11 kilo, a bez nich? Dowiem się za 2 miesiące.

20191203_183246

Padną teraz wielkie liczby i to nie za sprawą jakiejś wielkiej wygranej, tylko za sprawą wpisu dotyczącego mojego odchudzania i walce ze zbędnymi kilogramami. Liczba ilości odwiedzin o tym jak zrzuciłam 11 kilo w 50 dni z naturhouse pobił rekord odwiedzin na moim blogu. Tak to właśnie ten wpis był najcześciej odwiedzany. Zdziwieni? -no ja prsyznaję że bardzo. Nieźle się zdziwiłam, gdy po raz pierwszy poszperałam w dokumentach z analizy mojego bloga. Liczby nie kłamią

20191130_123525Teraz jestem już 8 miesięcy po ciąży, i po raz kolejny zaczynam przygodę z odchudzaniem. Tym razem mam do zrzucenia ciut więcej, bo aż 14 kg. Chciałabym ważyć znów 64 kilo. Zmieniłam jak wspomniałam tylko taktykę, bo ze względu na naturalne karmienie dziecka nie mogę teraz korzystać z suplementów dostępnych w natur house. Wybrałam się zatem do profesjonalnego dietetyka.

Wspomninie…zaszłam w ciąże niedługo po zakończeniu stabilizacji wagi w NH. Teraz ja też patrzę i sama nie wierzę!!!

IMG_2019-01-28_13-33-53

Na 1 wizycie u dietetyczki zostałam doładnie zwarzona, zmierzona, i został zebrany dokładny wywiad, o tym co mi dolega, czego oczekuję itp. Za pierwszą wizytę zapłaciłam 100 zł plus 150 zł za dietę na tydzień rozpisaną dobraną do mnie pod względem kalorii. Potem bedzię już tylko modyfikowana. Wizyty odbywać się mają teraz raz na tydzień i kosztują ok. 100 zł.  1 wizyta najdroższa. Potem już tylko kontrole.

Dokładnie tak jak widać na wydruku- maszyna pokazała wszystko włącznie z wiekiem metabolicznym. U mnie to 50 lat i dosłownie tak sie czuję mając realnie 35 na karku. Woda poniżej normy minimalnej.

received_1593202994154803Po obiedzie jeszcze więcej. A ja chcę zobaczyć nie 78 kilo, a 64 kilo! Już 6 z przodu doda mi pewnie skrzydeł.

20191130_130902

A więc test porównawczy na kg

Nh vs dieta

received_553398432161317

20191219_200647

Jak było do dziś:

received_814030335722005

Jadłam znów wszystko na co miałm ochotę, w każdej mojej torbie, a nawet kieszeni mam coś słodkiego schowane. Napoje tylko słodkie i gazowane najlepiej mi smakują. Coca cola do obiadu obowiązkowo musiała być. Wody nie piłam prawie wcale. Śpię mało, bo zarywam noce na bloga, więc jestem ogólnie przemęczona. Ćwiczyć nie ćwiczę wcalę, troszkę spaceruje z wózkiem. Skórę mam suchą przesuszoną, włosy lecą mi garściami. Jem non stop coś, nie mam regularnych posiłków. Fast foody znów mnie uzależniły. Pieczywo tylko białe, a najlepiej rogale z lidla i chleb górski. Metwbolizm jest jak żółw, który idzie pod górę. Woda w organiźmie zatrzymana.

Zaczynam! Zapisuję wszystko i nic nie ukrywam! Ona naprawdę pomaga!

20191203_181235

Tydzień 1, 2, 3

29. listopada 19

Jem tylko 5 posiłków dziennie- nie podjadam między nimi. Mam wyznaczone konkretne godziny jedzenia (+/- 30 min), w których je spożywam. Piję teraz ok. 1.5 litra czystej wody dziennie. Unikam napoi gazowanych. Pieczywo jasne zastąpiłam chlebem orkiszowym lub razowym. Tak sobie rozplanowałam godziny posiłków.

09.00. śniadanie,

12.00. drugie śniadanie

15.00. obiadek

17.00. podwieczorek

20.00. kolacja.

Po 3 godzinach sen

Pierwsze dni idą mi gładko. Nic nie podjadam i odstawiłam nawet cukier do kawy inki. Zakupiłam nowe składniki potrzebne mi do diety jak olej rzepakowy warzywa, owoce w tym melona, ananasa i inne. W kuchni znów zrobiło się kolorowo. Odkurzyłam termomiksa! Stał z rok nieużywany. Od dziś bedę sobie gotować znów na parze, piec w piekarniku w rękawie i unikać smażonego.

Teraz jest troszke inaczej, bo po raz pierwszy w życiu używam wagi kuchennej. Jest mi pomocna przy wyznaczaniu porcji. Myślę, że z czasem na oko będe wiedziała, ile to jest np. 16 gram orzechów brazylijskich. Nawet nie wiedzialam do dziś, że takie istnieją i że są tak pyszne w smaku.

received_1302824286555747

Mam silne i mocne postanowienie. Czuję się troszkę jak zaczarowana, bo wokół mnie wszedzie leżą słodycze, a ja nawet o nich nie myślę. Zmieniłam punkt widzenia i przez to, że nie wiem co dostanę od mojej dietetyk na kolejny dzień podoba mi sie to, bo nie ma nudy w kuchni i tej rutyny.

Na razie na mojej drodze w pierwszych dniach -Andrzejki. Dałam radę i jestem z siebie dumna! Zanim zjadłam swoją porcję miałam po raz pierwszy w życiu ślinotok na to co widziały moje oczy i co czuł mój nos, a czego nie mogłam zjeść. Po zjedzeniu swojego dania zaspokoiłam głód i emocje opadły! Za to duma rozpiera mnie do dziś, że dałam radę się obejść bez tego co uwielbiam.

received_442700089771411

Nowością w mojej kuchni jest teraz duża sokowirówka prezent na „nową drogę dietetyczną ” bo jak już robię soki to wszyscy mają na nie chęć. Zrecenzuję ją i zobaczę, czy jest warta polecenia. Cenę ma korzystną a wygląd ciekawy.

received_2437237223183161

Kilka wskazówek

received_2468731023445640

Nie mogę Wam dokładnie skopiować mojej diety jak wygląda, bo to także prywatna praca mojej dietetyczki. Ale pojedyncze przepisy owszem będę dodawała do tego wpisu. Pomysły na obiadek, czy śniadanko. Zawsze to nowe smaki i pomysły.

Moje przykładowe śniadanko w kilku odsłonach

Jajeczniczka z 2 jajek i szczypiorek. Chleb razowy orkiszowy + warzywa

received_796366034129414

Śniadanko w formie mlecznej

Owsianka( 4 łyżki płatek) na mleku (1 szklanka) z borówkami i pół banana

received_443046519967332

Bardzo lubię to danie na mleku ugotowane jest wraz z 3 zblenowanymi marchewkami które wcześniej 15 minut gotowałam. Do tego orzech migdały oraz wiorki kokosowe.

20191222_220436

received_548955605946389

2 śniadanko.

Maślanka i swieży ananas

received_583669355770034

Obiadek.

Kasza bulgur- 1 raz w życiu usłyszałam o niej, gdy dostalam kartkę od mojej dietetyczki. Ma niesamowite właściwości zdrowotne warto przeczytać o niej więcej :) Powinnam tu mieć grilowaną pierś z kurczaka, ale nie zdążyłam to obrałam sobie udko z rosołu.

received_2953884271297527

Lub szpinak i ser feta ( lub kozi twaróg). Mąka orkiszowa.

received_2920176181368015

Podwieczorek

Chyba szybko go zjadłam, bo nie zdążyłam zdjęcia zrobić :)

received_705125020011892

Ale np. to okrągłe deserki z lidla. Moja dietetyczka mi poleciła na szybko.

received_2760918387468195

Kolacje

received_2412306782366358

Kiełbasa drobiowa bez skórki i musztarda. Koniecznie warzywa!

received_739156883231988

1 wizyta kontrolna.

Waga prawdę mi powie.

-1.6 kilo w 6 dni  Jest!!! W końcu zeszłam w dół na wadze. Oby tak dalej! Mój pomiar domowy pod wieczór, ale na 2 wizycie bylo 76.1 :)

received_822778704842819

Podsumowanie

20191214_133240

Koniecznie błonnik. U mnie to niezbędnik. Bez tego ani rusz. Będe testować na sobie teraz jakis nowy. Moja dietetyczka mi go poleciła. Jest bez smaku. Piję go rano przed śniadaniem. Rozpuszczam go w ciepłej wodzie cena ok.8 zł

received_515073462426213

Miałam wizytę po 2 tygodniach. Wypadła w czasie dni kobiecych- nie jest to miarodajny wynik, w te dni zawsze waga wzrasta wręcz lepiej się nie ważyć. Chociaż tyle że moja waga nie spadła lecz stoi w miejscu. Po 3 tygodniach waga wygląda o tak po wizycie 19 grudnia

received_527601264507478

Na początek wklejam 4 pomysły na święta.

20191222_22002520191222_21594420191222_215955received_446119449668226

Aktualizacja:

Jak dobrze, że są postanowienia noworoczne. Zacznę raz jeszcze bo niestety nie poszło zgodnie z moim planem. Od jutra oczywiście, bo dziś jeszcze są goście więc wiadomo jak to wygląda w praktyce.

Upadłam i szukam sił by powstać. Staram się, ale mi nie wychodzi. Myślę że to dlatego iż tym razem muszę dłużej czekac na efekty, a ja potrzebuje ich na JUŻ by się nakręcić i walczyć…tymczasem stoję się w miejscu. To już taka cecha mojego charaktery jestem bardzo niecierpliwa, a gdy muszę na coś długo czekać tracę moc.

I co ze mną będzie dalej – nie wiem.

9 Comments

  1. Trzej muszkieterowie 😍 6 grudnia 2019 o 20:42

    Sama mam podobną wagę do zrzucenia po ciąży. I też karmię piersią 😂 chyba się przyłącze 💪💪 najwyższą pora zrzucić kilogramy do lata 💪💪pozdrawiam i czekam na wpisy 😊

    Odpowiedz
    1. izulek - Autor 6 grudnia 2019 o 21:19

      Od razu jakoś raźniej mi się zrobiło :)
      Będe wklejala przepisy na smaczne dania dietetyczne i zdrowe :)

      Odpowiedz
  2. Ela 14 grudnia 2019 o 09:15

    Trzymam kciuki. Ja jestem na nh. Drugi raz niestety zmiana nawyków odbiła się na wadze i znów walczę 😀

    Odpowiedz
    1. izulek - Autor 14 grudnia 2019 o 10:16

      Powodzenia :) daj znac prosze czy za 2 razem idzie tak samo szybko

      Odpowiedz
      1. ela 15 grudnia 2019 o 16:07

        niestety nie :( najgorsza jest zatrzymana woda. przedtem nawet jak „zgrzeszyłam” to waga spadała a teraz albo stoi w miejcu albo wzrasta.

        Odpowiedz
  3. Domiś 10 stycznia 2020 o 07:26

    Hej ! Dziękuję za Twoje posty. Od listopada zabieraliśmy się za dietę z NH, finalnie zdecydowaliśmy się zacząć 2 stycznia. Mieliśmy od groma wątpliwości które pomogłaś mi rozwiać. Jak Ci idzie ?:)

    Pozdrawiam gorąco

    Odpowiedz
    1. izulek - Autor 10 stycznia 2020 o 10:17

      Nie idzie :( Święta,Sylwester goscie przed sylwestrowi i Ci noworoczni …sprawiło ze pogubiłam się w diecie obslugując domowe imprezy. A teraz ciezko wrocic znow do porządku… czekam na jakiś moment ktory znow doda mi skrzydeł

      Odpowiedz
  4. Renia 20 stycznia 2020 o 14:10

    Dziś zaczynam z nh pierwsza wizyta w takim miejscu. Nie wiem jak to bedzie wyglądało. U mnie jest duży cel bo przynajmniej -50. Najbardziej sie boję ze jak schudnę to potem jednak ta waga wróci

    Odpowiedz
    1. izulek - Autor 20 stycznia 2020 o 17:52

      Czesto jest tak, ze uczac sie nowych nawyków już z nami zostają. Zycze by u Ciebie tak wlasnie było. Ja świadomie nawalilam :( teraz szukam siły by wrocic na odpowiedni tor!

      Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *